Trainingspaket HM 21/42 km

Spezialtrainingspaket für eine perfekte Vorbereitung auf den Halb- bzw. Marathon
 

Mythos Marathon - eine Distanz die den eigenen Körper an seine Grenzen bringt. Aber auch die Halmarathondistanz hat es in sich.
Um eine optimale Leistung abzuliefern, und die persönliche Bestzeit zu unterbieten bedarf es einer optimalen Vorbereitung.
 
Um die persönlichen Ziele zu erreichen, biete ich ein speziell auf den Halbmarathon bei Kärnten Läuft und auf den Halb- und Marathon in Graz abgestimmtes Training an.
 
Leistungen:
 
- Lauf-Feldstufentest (auf einer 400m Laufbahn oder auf dem Laufband - die Stufendauer hängt vom momentanen Niveau ab)
- Laktakt- und Herzfreuqenzmessung zur Ermittelung der optimalen Trainingsbereiche
- individueller Trainingsplan für die Zeit bis zum Event (abgestimmt auf die persönlichen Ziele und Verfügbarkeiten)
- Leistungsprognose um die persönliche Bestzeit zu ermitteln
 
Der Trainingsplan beinhaltet neben den laufspezifischen Einheiten zur Ausdauerstärkung und Tempoverbesserung auch ein begleitendes Training zur Stärkung und Stabiliserung der Muskeln und der Beweglichkeit.
 
Kosten:
 
HM Kärnten Läuft: 50 € pro Monat inkl. einem Laktattest
HM Graz: 55 € pro Monat inkl. zwei Laktattests
Marathon Graz: 60 € pro Monat inkl. zwei Laktattests
 
 
Bei Interesse ist bitte Kontakt mit mir aufzunehmen.
 
 
kapler HM und Marathon Paket